Кто из нас не знает это ощущение: голова болит, во рту пустыня, желудок «бурлит», и кажется, что мир крутится не в ту сторону? Да-да, мы сейчас говорим о похмелье. Это такой себе «привет» от организма после того, как мы немного перебрали с алкоголем. Но не стоит паниковать! Существует немало проверенных способов, которые помогают при похмелье и облегчают его неприятные симптомы.
Почему вообще возникает похмелье?
Прежде чем говорить, как облегчить похмелье, давайте быстренько разберемся, откуда оно берется. Всё дело в том, что алкоголь проделывает с нашим организмом несколько «интересных» вещей:
- Обезвоживание. Алкоголь выводит из организма воду, и мы начинаем испытывать жажду, сухость во рту, а затем и головную боль.
- Отравления. Когда печень перерабатывает алкоголь, образуются токсичные вещества, например, ацетальдегид. Именно он и является главным виновником тошноты, общей слабости и плохого самочувствия.
- Раздражение желудка. Алкоголь может вызвать воспаление слизистой желудка, поэтому и бывает тошнота и даже рвота.
- Сначала алкоголь расширяет сосуды, а затем они резко сужаются, что и приводит к головным болям.
Что помогает от похмелья: первая помощь утром
Когда вы просыпаетесь с похмельем, первое, что нужно сделать – это начать восстанавливать организм. Это может быть:
- Вода. Это самое главное. Начинайте пить воду сразу после пробуждения. Пейте понемногу, но часто — это поможет справиться с обезвоживанием.
- Рассол. Да, обычный огуречный или капустный рассол – это настоящее народное средство от похмелья! В нем есть соль и минералы, которые мы потеряли вместе с водой. Только не переусердствуйте с количеством.
- Минеральная вода. Лучше взять щелочную минералку без газа (например,«Боржоми» или«Поляна Квасова»). Она поможет восстановить кислотно-щелочной баланс в желудке.
- Отвар шиповника или зеленый чай. Это хорошие антиоксиданты, которые помогут вывести токсины.
- Соки. Фруктовые соки, особенно цитрусовые, богаты витамином С и фруктозой, которые помогают печени быстрее перерабатывать алкоголь. Но будьте осторожны: метод не подходит, если болит желудок.
Также важна еда — даже если нет аппетита, постарайтесь съесть что-нибудь лёгкое. Например, тосты, бананы (богаты калием, который вымывается алкоголем), нежирный куриный бульон или овсянку. Это поможет успокоить желудок и даст организму энергию. Не ешьте жирную и жареную пищу — это только усугубит ситуацию.
Не забывайте про отдых. Если есть возможность, вернитесь в постель и попытайтесь немного поспать. Сон — лучший лекарь. Даже 30–60 минут дремоты могут заметно улучшить самочувствие. Обеспечьте себе тишину и темноту — когда болит голова, яркий свет и громкие звуки только раздражают.
Прохладный (но не ледяной!) душ поможет вам «ожить», смыть пот и токсины с поверхности кожи.
Как облегчить похмелье: аптечка в помощь
Иногда народных средств недостаточно, и тогда на помощь приходят лекарства:
- Обезболивающие. Если сильно болит голова, можно принять ибупрофен (например,«Нурофен» или«Ибупром»). Аспирин тоже помогает, но его лучше не пить сразу после алкоголя, потому что он может раздражать желудок. Подождите хотя бы 6 часов после последнего бокала.
- Сорбенты. «Активированный уголь»,«Энтеросгель»,«Смекта» — эти препараты «собирают» токсины в желудочно-кишечном тракте и помогают вывести их из организма. Главное – принимайте их только по инструкции.
- Препараты для желудка Если тошнит или жжет в желудке, можно принять антациды («Ренни» или«Маалокс») или препараты, уменьшающие тошноту («Мотилиум»,«Церукал» — строго по назначению врача).
- Специальные средства от похмелья. В аптеках есть разные «антипохмельные» шипучие таблетки, например,«Алка-Зельтцер». Они содержат аспирин, соду и лимонную кислоту, что и помогает от головной боли, тошноты и изжоги.
Народные средства от похмелья: проверено временем
Кроме рассола, есть и другие народные средства от похмелья, которые наши бабушки и дедушки использовали:
- Квас. Натуральный живой квас хорошо утоляет жажду и содержит витамины группы B.
- Кефир или простокваша. Помогают нормализовать работу желудка и кишечника.
- Мед. Чайную ложку меда можно развести в теплой воде.
- Яйца. Сырое яйцо или яичница могут помочь связать токсины и поддержать печень.
- Баня/сауна. Некоторые считают, что хорошо пропотеть в бане поможет вывести из организма все лишнее во время похмелья. Но это очень опасно для сердца! Лучше не рисковать, если вы чувствуете себя плохо. Этот вариант подходит только тем, кто уже почти восстановился и у кого нет проблем с сердцем.
Что поможет от похмелья: профилактика – лучшее лекарство
Лучший способ бороться с похмельем – это его избежать. Конечно, самое эффективное – не пить вообще или пить очень умеренно. Но, если уже решили «гульнуть», то вот несколько советов:
- Не пейте на голодный желудок. Перед употреблением алкоголя обязательно хорошо поешьте.
- Пейте много воды. Во время застолья чередуйте алкогольные напитки с водой или соком.
- Не смешивайте напитки. Особенно это касается разных видов алкоголя.
- Выбирайте только качественное. Дешевый алкоголь часто содержит больше примесей, только ухудшающих похмелье.
- Знайте свою меру. Это самое важное правило, ведь нужно просто слушать свой организм.
Как облегчить похмелье: когда следует обратиться к врачу?
В большинстве случаев похмелье проходит само по себе за день. Но есть ситуации, когда нужно вызвать врача или ехать в больницу:
- Очень сильная рвота, которая не прекращается. Это может привести к сильному обезвоживанию и серьезным проблемам.
- Сильные боли в животе, груди или спине. Это могут быть признаки серьезных проблем с органами.
- Головокружение, потеря или спутанность сознания. Это основные симптомы алкогольного отравления.
Помните, ваше здоровье – самое ценное. Если вы видите, что кому-то плохо после алкоголя, и состояние вызывает беспокойство, не стесняйтесь вызвать скорую помощь.
Похмелье – это неприятная расплата за веселье. Но зная, что именно помогает от похмелья, как облегчить его с помощью аптечных или народных средств, вы сможете пережить это состояние с минимальным дискомфортом. И берегите себя!
